A gerincoszlop betegségeinek fő tünete a hátfájás

Kis hasznos információ derékfájásosoknak


A gerincoszlop betegségeinek fő tünete a hátfájás
A hátfájásnak leginkább a hibás terhelés az egyik kulcsa. Ilyen például az állandó ülőmunka, hibás székek, rossz asztalok fölé hajlás, hosszan tartó autóvezetés, rossz fekhely, egyoldalú terhelés. A hát gondozása a helyes testtartással kezdődik, amelyre üléskor, álláskor és munkavégzéskor egyaránt szükség van. Ennek elengedhetetlen feltétele a kellően erős hátizomzat.
A kevés mozgás, a hátizmok, hasizmok gyengesége is hátfájáshoz vezet.A hát feszülése miatti fellépő izomspazmus, fibromyalgiás (izomfájdalmas) csomókat előidéző tényezők közé tartozik a rossz erőnlét, gyenge izomzat, vagy az edzetlen izom hirtelen megterhelése, a nem megfelelő testhelyzet és nehéz súly emelése.A jó izomállapot nagyon fontos szerepet játszik, mert a rossz testhelyzet még inkább gyengíti az amúgy is gyenge izom erejét.
A megfelelő izomállapot eléréséhez az izomzatot fokozatosan kell terhelni, dolgoztatni, erősíteni, valamint nyújtani a megfelelő gyakorlatokkal . A hátizmaink megerősödése, illetve a helyes testtartás megtanulása elősegíti, hogy: pl. az íróasztal mellett is helyes ülő helyzetben dolgozzunk. A gerinc tartását javító mozgásgyakorlat első lépésként tehermentesíti a hátat és ezáltal a fájdalmat is csökkenti.
A hátnak meg kell tanulnia, hogy saját magát elbírja, fiziológiás hajlatait a nap folyamán ne veszítse el. A hibás tartás a „mellkas magába roskadása”, hátizmok megfeszülésével az izmok megkeményedésével valamint izom szövetekben fájdalmas myogelosisos csomók megjelenésével, okoznak még nagyobb fájdalmat. A myalgiás csomók nyomják a szöveteket, idegeket, és a helyi szövetek rossz vérellátásúak lesznek, amelyek működési zavarokat okoznak.
A nyaki szakaszon a mozgás és tartási problémák fokozott csontingerekhez vezetnek, melyek következtében széli csontcsipkék és csonthidak képződhetnek. A fej elfordításakor a nyakcsigolyákban csikorgó hang keletkezik, mintha homok lenne benne, amihez fájdalom is társul. Ezek a porc és csontelváltozások szűkíthetik azokat a csigolyanyílásokat, melyek csatornát képeznek az itt áthaladó véredények és idegfonatok számára. Fejfájást, cervicobrachialgiát, és egyéb panaszokat okozva.
Kerek hát esetén a túlterhelt izomzat gyorsabban fárad, egyenes hát esetén a lapockák közötti izmok feszülnek meg. Fontos, hogy a gerinc melletti izomzatunk (paravertebrális izomzat) mint a csigolyák legfőbb támasza kellően erős legyen mivel ez a csigolyáknak legfőbb támasza biztosítja, hogy gerincoszlopot a megfelelő görbületeivel megtartsa.A rossz tartáskor az ágyéki szakasz izomzata a helytelen ülés következtében túlnyúlik és legyengül és az erősen megnyúlt izmok képtelenek arra, hogy megrövidüljenek és a hát tartását valamennyire korrigálják. A görbén tartott hát a mellkas teljes súlyát a gerinc kisízületeire terheli át, amely a keresztcsont és ágyéki gerinc nyomását idézi elő. Az ágyéki gerincen az izmok megfeszülnek, az esetek nagy részében szalaghúzódás vagy kisízületi tokbecsípődés áll a lumbágó hátterében.(Lumbágószerű fájdalmat a medencebeli szervek betegségei is okozhatják, pl. dülmirigygyulladás, rosszindulatú daganat, havi vérzés, méh és petefészek bántalom.)
Lumbágó ischialgia (isiásznak) nevezik, amikor a fájdalom már kisugárzik a farpofákba, alsóvégtagba és a lábfejekbe. A csigolyák nyomják az ott kilépő gerincvelői idegeket (ülőideget), zsibbadást, izomgyengeséget, görcsös állapotokat, érzés kiesést idéznek elő.
A hibás terhelés és a szokatlan feszülés károsíthatja a csigolya közti porckorongokat ilyenkor a meggyengült porckorong bedudorodik a gerinccsatornába. Gyakran nyom ideget, s ez komoly fájdalommal jár (porckorongsérv) aminek rossz esetben műtét a vége, amikor is az ideggyökökre vagy gerincvelőre gyakorolt nyomás olyan nagy, hogy bénulás tünetei lépnek fel.
A gerincoszlop kóros oldalirányú görbületét szkoliózisnak (scoliosis) nevezik. A betegség a gerinc oszlop (gyenge) izmaival és szalagjaival van kapcsolatban. Kezelés nélkül annyira eltorzíthatja a mellkast, hogy zavar támadhat a szív és tüdő működésében is.
Minden statikai eredetű hátfájdalom esetén a célzott gerinctorna és a masszázs sokat segít.Egy jó hátmasszázs olyan mintha az egész testet megmasszíroztuk volna…
Az itt kilépő 31 pár gerincvelői ideget ugyanis mind átmasszírozzuk, ami az egész testet beidegzi. Mind jól körül írt bőrterületeket (dermatomákat) és izomcsoportokat idegez be. A háti gerincvelőidegek látják el a törzs falának legtöbb izmát. A nyaki, az ágyéki és keresztcsonti idegek pedig a végtagokat és a medencei szerveket látják el. A gerincvelőidegek a dermatomákon keresztül, reflexes úton a belső szervekre is hatással vannak. Ezért érzed olyan jól magad hátmasszázs után, mert minden testrészed, belső szerved stimulálva van, és ahol szükséges beindul a szervezet öngyógyító hatása!
És ne felejtsük el sok-sok folyadék a csigolyák közti porckorongok érdekében is, mert (80-90%) vizet tartalmaznak. A víztartalom azonban folyamatosan csökken a nap folyamán, mert a porckorong vizet veszít álláskor, járáskor, sportoláskor, mert teher nehezedik rá…
Éjszaka viszont amikor az ember alszik, víz áramlik a porckorongba, de csak ha van miből!!!!.
Muszáj az izomzatunkat fokozatosan terhelni, erősíteni, és nyújtani,+ masszíroztatni: egészséges embereknek frissítő, kondicionáló céllal, a sportolóknál a sport tevékenység előkészítésére, fokozására, és a beteg embereknek a gyógyulásra.
Vannak akik (fájdalomtól elgyötörten ébredve) azért fekszenek kemény ágyon,mert ezt hallották gyógyírként porckorong problémára. Ők sajnos a nagy általánosítás áldozatai.
Ha valaki azzal a tudattal van, hogy egy kezelés, masszírozása megoldja a problémát, akkor el kell keserítsem.
A Gízai piramist se egy nap alatt építették. Ezek a hosszú hónapok, évek terhei amik okozzák a myialgia spazmust. Stressz, túlsúly, rossz testtartás stb… Legalább folyamatosan 10-12 masszázs és utána legalább egy hónapba egyszeri karbantartási masszázzsal lehet kiegyensúlyozott életet élni.


Dakó László
gyógymasszőr-terapeuta

Elérhetőség


II.Ker.
II.Ker. Mobiltelefon: +3620/509-7575

Buda
Budapest, Pusztaszeri út 73, 1025

Aki a lefoglalt időpontban nem jelenik meg, és erről nem értesít semmilyen formában (e-mail, sms, telefon, személyesen) előzetesen minimum 24 órával a lefoglalt időpont előtt, az a következő alkalommal térítés ellenében tudja csak igénybe venni a gyógymasszőr szolgáltatást!



© 2009 Minden jog fenntartva

Dakó László ETI- Okleveles, MESZK Kamarai Tagsággal, és szakmai felelősségbiztosítással rendelkező gyógymasszőr