Derékfájósoknak tanácsaim

A hátnak meg kell tanulnia, hogy saját magát elbírja, fiziológiás hajlatait a nap folyamán ne veszítse el. A hibás tartás a „mellkas magába roskadása”, hátizmok megfeszülésével az izmok megkeményedésével valamint izom szövetekben fájdalmas myogelosisos csomók megjelenésével, okoznak még nagyobb fájdalmat. A myalgiás csomók nyomják a szöveteket, idegeket, és a helyi szövetek rossz vérellátásúak lesznek, amelyek működési zavarokat okoznak.
A nyaki szakaszon a mozgás és tartási problémák fokozott csontingerekhez vezetnek, melyek következtében széli csontcsipkék és csonthidak képződhetnek. A fej elfordításakor a nyakcsigolyákban csikorgó hang keletkezik, mintha homok lenne benne, amihez fájdalom is társul. Ezek a porc és csontelváltozások szűkíthetik azokat a csigolyanyílásokat, melyek csatornát képeznek az itt áthaladó véredények és idegfonatok számára. Fejfájást, cervicobrachialgiát, és egyéb panaszokat okozva.
Kerek hát esetén a túlterhelt izomzat gyorsabban fárad, egyenes hát esetén a lapockák közötti izmok feszülnek meg. Fontos, hogy a gerinc melletti izomzatunk (paravertebrális izomzat) mint a csigolyák legfőbb támasza kellően erős legyen mivel ez a csigolyáknak legfőbb támasza biztosítja, hogy gerincoszlopot a megfelelő görbületeivel megtartsa.
A legtöbb ember derékfájással küszködik, ami a hát alsó részének alsó bordakosár és az ülőgumó közötti szakaszának fájdalma. A hát alsó részének és a környező területeknek a heves fájdalmát és zsibbadását lumbágónak nevezik.
A rossz tartáskor az ágyéki szakasz izomzata a helytelen ülés következtében túlnyúlik és legyengül és az erősen megnyúlt izmok képtelenek arra, hogy megrövidüljenek és a hát tartását valamennyire korrigálják. A görbén tartott hát a mellkas teljes súlyát a gerinc kisízületeire terheli át, amely a keresztcsont és ágyéki gerinc nyomását idézi elő. Az ágyéki gerincen az izmok megfeszülnek, az esetek nagy részében szalaghúzódás vagy kisízületi tokbecsípődés áll a lumbágó hátterében.
(Lumbágószerű fájdalmat a medencebeli szervek betegségei is okozhatják, pl. dülmirigygyulladás, rosszindulatú daganat, havi vérzés, méh és petefészek bántalom.)
Lumbágó ischialgia (isiásznak) nevezik, amikor a fájdalom már kisugárzik a farpofákba, alsóvégtagba és a lábfejekbe. A csigolyák nyomják az ott kilépő gerincvelői idegeket (ülőideget), zsibbadást, izomgyengeséget, görcsös állapotokat, érzés kiesést idéznek elő.
A hibás terhelés és a szokatlan feszülés károsíthatja a csigolya közti porckorongokat ilyenkor a meggyengült porckorong bedudorodik a gerinccsatornába. Gyakran nyom ideget, s ez komoly fájdalommal jár (porckorongsérv) aminek rossz esetben műtét a vége, amikor is az ideggyökökre vagy gerincvelőre gyakorolt nyomás olyan nagy, hogy bénulás tünetei lépnek fel.
A gerincoszlop kóros oldalirányú görbületét szkoliózisnak (scoliosis) nevezik. A betegség a gerinc oszlop (gyenge) izmaival és szalagjaival van kapcsolatban. Kezelés nélkül annyira eltorzíthatja a mellkast, hogy zavar támadhat a szív és tüdő működésében is.
Minden statikai eredetű hátfájdalom esetén a célzott gerinctorna és a masszázs sokat segít.
Mivel az egyenes testtartáshoz a hasizmok csaknem éppoly fontosak, mint a hátizmok, ezért a hasizomzat fejlesztésének, erősítésének is nagy jelentősége van. A hasizmok nem csak a hasi szerveket tartják a helyükön, hanem a medencét is összekötik a mellkassal. A hátizmokra tehát ellenhúzást gyakorolnak azért, hogy a felsőtest hátrabillenéséből fakadó túlságosan homorú derék (nagyfokú lordózis) létrejöttét megakadályozzák. A test elülső oldalának helyes tartását nemcsak az egyenes hasizmok, hanem a ferde hasizmok is végzik.

 
 

Isiász

 
 
Az isiász kezelhető megfelelően választott technikával, a fájdalmat nem elnyomni (tüneti kezeléssel, mint a fájdalomcsillapítók szedése), hanem megszüntetni kell.
Isiász (idegbecsípődés, idegzsába)
Bármilyen esetben, amikor a csigolyák egymáshoz képest természetellenesen elmozdulnak, isiász alakulhat ki.
Ennek két tipikus fajtája van:
- csigolyatest nyomja a gerincből kilépő ideget; ez könnyen kezelhető közvetlen az idegbecsípődés után, illetve ha a gyulladás már csökkenőben van
- maga az idegszál elmozdul; ekkor nehéz helyre tenni az ideget, ugyanis a manipuláció csak a csontokra hat. Ebben az esetben ajánlott energetikai kezelést is végezni.
Megjegyzendő, hogy ez a két típusú isiász egyszerre is előfordulhat.
Isiásznál általában a beteg nem tud kiegyenesedni. - Ez lehet ugyan porckorongsérv is, de a porckorongsérv az isiásszal ellentétben nem egyik pillanatról a másikra alakul ki. Vannak jellemző előzményei is, így például előzőleg is fájdalmas, majd egy mozdulattól kialakul.
Az isiász esetében előtte nem fájdalmas az érintett terület. Ha valakinek már többször voltak isiászos tünetei, és elmondása szerint mindig egy bizonyos mozdulatnál jön elő, akkor szinte biztos, hogy az isiász. Ha viszont ez az első ilyen eset, akkor nagyon körültekintően kell eljárni, annak érdekében, hogy a megfelelő diagnózis szülessen, mert lehet lumbágó is ami egy enyhébb változat.
Isiásznál az alsó végtagra lefutó ülőideg is nyomás alá kerül, a deréktáji keresztcsonti fájdalom az alsó végtagba sugárzó fájdalommal jár együtt, sőt, érzészavar, zsibbadás és átmeneti bénulással járó mozgászavar is kialakulhat. 
Gyógymasszázzsal kezelhető, és karbantartható. 

 

pszichoszomatikus betegségek lényege

 
 
Legtöbbször a fájdalmaink érzése közepette jutunk arra a következtetésre, hogy kell lennie valami többnek az életben, amiért érdemes élni és így arra az elhatározásra, hogy mindezt elindulunk felkutatni.
A #pszichoszomatikus betegségek lényege, hogy a feldolgozatlan lelki problémák fizikailag is testet öltenek, és fájdalom, betegség vagy egyéb rendellenesség formájában jelentkeznek. A hátfájás tipikusan olyan probléma, melynél joggal merülhet fel a gyanú, hogy nem fizikai, hanem lelki teher nyomja a vállad.
A nyak C3-5-7 hátsó részének merevsége, illetve a begörcsölt hátizmok arra is utalhatnak, hogy bizonyos kérdésekben túlságosan görcsösen ragaszkodsz a saját véleményedhez, álláspontodhoz. Ez a rugalmatlan szemlélet, a hit hiánya azonban egészségedre nézve nem túlzottan kifizetődő, ugyanis az állandóan feszülő, görcsölő nyaki izmok megakadályozzák az energiaáramlást, az állapot pedig hát-, illetve fejfájáshoz vezet. Ha úgy érzed, talán ez a probléma áll a háttérben, érdemes kicsit nyitottabbá válnod a környezeteddel szemben. Az önértékelési zavarokkal gyakran együtt járó szorongásos problémák következtében is megfájdulhat a hátad (Th3-12). 
A riadt, nyakat (C3-7) a vállak felé húzó, merev és feszült testtartás miatt előfordulhat, hogy gyakran sajog a csuklyás izmod, de a szorongó állapot a hátad egészét is érintheti.
Nagyon sok betegem aki hozzám fordul majdnem ezekkel az okokkal küzd. A görcsös tartás arra is utalhat, hogy valaki a fizikai tartással próbálja meg kompenzálni a lelki tartás hiányát. Az ezzel járó görcsös hátfájdalmakra figyelmeztethetnek, hogy érdemes elgondolkoznod azon, életed mely területén kell felvállalnod változtatnod, melyek miatt a már említett lelki tartásodat elvesztetted. Sajnos korunk egyik népbetegsége, a stressz, félelem is okozhat hátfájást, és sokszor nem a fizikai értelemben vett hajszoltság és a mozgáshiány, hanem a fokozott érzelmi terheltség okoz panaszokat. 
A félelem. Az úgynevezett érzelmi stressz állapotát - és ezzel párhuzamosan a hátfájást - előidézheti, ha boldogtalan párkapcsolatban élsz, vagy szerelmi csalódásban volt részed. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a párkapcsolatban nem egyenlő a munkamegosztás, talán túl sokat vállalsz magadra, hozott mintát terhet cipelsz magaddal (L4-5.).
Amikor embereket kezelek, fontosnak tartom megadni mindenkinek a tiszteletet, mert ami jár, az jár. 
Kezelés közben meghallgatom a panaszaikat, kéréseiket, sőt azt is, amit nem mondanak ki és szorosan nem is tartozik a betegséghez. Természetesen hagyni kell had "engedje ki a gőzt".
Mert van, amikor már az is gyógyít, ha meg tudja osztani a bánatát a " beteg" valakivel, - velem.
Ha valaki megtisztel azzal, hogy felkeres, az a minimum, hogy megértő vagyok vele, akkor is, ha nem tudok segíteni a baján. Már az is segítség, ha az önmagába vetett hitét, a hitrendszerét visszaállítom számára. Legtöbb ember lelkileg sérült, - ezért a teste is az - ez lehet hozott vagy kialakított rossz minta. 
Azért hangsúlyozom, hogy a HIT a legfontosabb, mert ha az is kialszik bennünk, akkor meginog minden körülöttünk. Elvesztjük az egyensúlyunkat, a magunk fölötti kontrollt. Masszázs közben felmérem a testet, egy diagnosztikai masszázzsal kezdem. Ez azért fontos, mert ilyenkor a pácienst alaposan ki is kérdezem. 
Aztán a felmerülő testi jelekből következtetek mi is okozta azt a blokkot amiért nem tud előre lépni. 
Aztán sorra vesszük, lépésről - lépésre, ha kell el is meditálunk, kicsit elidőzünk az adott fájdalomban, megpróbáljuk körül írni : hol szorít a cipő... Közben lazul a test, a lélek a kezeim alatt, itt ott meggyúrom és a csomóktól megszabadítom...Testileg - lelkileg

 

 

Gerincmasszázs a következő fájdalmaknál és panaszoknál javasolt:

 
 
Tartós fejfájás, fülzúgás, szédülés
nyak, váll, alkar fájdalom
derék, hátfájás
kéz, kézujjak zsibbadása
comb, lábujjak zsibbadása
lábszár görcse
térd, sarok fájdalom
gerincsérv
idegbecsípődés ( lumbágó )
 
A gerincmasszázs ellazítja a görcsösen megfeszülő izmokat , fokozza a vérkeringést és oldja a stresszt. Segít visszanyerni a gerinc rugalmasságát, így az idegbecsípődések is könnyen megelőzhetők. 
A hátgerinc a test egyik legfontosabb része.
Nemcsak azért, mert védelmezi a gerincvelőt, hanem azért is, mert ez adja az egész test tartását, biztosítja az egyenes tartást és a hajlékonyságot.
A hátgerincnek természetes "S alakú" görbülete van, ami oldalnézetben látható.
Normális esetben a gerinc hátulnézetben egyenes, de ha az "S alak" innen is látható, az a gerincferdülés tünete lehet. A gerincferdülésnek számos oka van.
Serdülőkorban a hirtelen növekedés okozhatja.
Felnőttkorban kiválthatja genetikai rendellenesség, lebénult, sérült izomzat vagy csontelváltozás. A gerincferdülés tünetei a súlyosságától függenek, ezt a normális görbülettől való eltérés fokával mérik.
Enyhe esetben a görbület legfeljebb 40 fokos, ezt olyan fizikai elváltozásból vehetjük észre, hogy az egyik csípő vagy váll magasabban van, mint a másik.
Súlyosabb esetben a görbület nagyobb 40 foknál, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fájdalom, a gyengeség, a zsibbadás, a mozgási nehézség és az emésztési problémák.
A legsúlyosabb esetben a görbület nagyobb 60 foknál, és a deformálódás érintheti a mellkast is, ami szív- és légzőszervi problémákhoz vezethet. Hosszútávon egyre erőteljesebb hátfájással, derékfájással párosul és súlyos gerincproblémák kialakulásához vezethet.
A csigolyák, porckorongok aszimmetrikusan terhelődnek és az egész vázrendszer statikai terhelése felborul.
Idővel jelentős kopások, meszesedések jönnek létre, mely a gerincsérv kialakulását jelentős mértékben 
elősegítheti, valamint csípő, térd és boka ízületi kopásokhoz vezet.
 
Miért nem vagyok híve a mai gyors talpalón végzet csontkovácsokkal?
 
Talán az, a mai korszakban, főleg a rendszerváltás után minden boldogtalan azt hiszi magáról, hogy táltos vagy sámán! Nos itt a nagy gond, mert sokan közülük még nem hogy akkreditált oklevelük sincs, de még az emberi anatómiával sincsenek tisztában. Akkor felteszem a kérdést mennyire tudja diagnosztizálni a beteget?
Én csak annyit tudok ehhez fűzni, ha mindenképpen csontkovácshoz szeretnénk menni azért tegyünk már annyit olyant keresünk akiben megbízunk és tudjuk róla megfelelő kiképzésben vett részt és van tapasztalata... Sajnos voltak nálam olyanok, ahol a csontkovács több kárt tett, elég lett volna ha egy gyógymasszőrt felkeres vagy manuálterapeutát.

 

 

Mi a szklerózis multiplex?

Többet tudunk a szklerózis multiplexről mint valaha, a kutatók mégis keresik a betegség okát. Úgy gondoljuk, hogy az SM autoimmun betegség. Az autóimmunitás azt jelenti, hogy a szervezet védekező rendszere megtámadja a saját szöveteket is. SM-ben az immunrendszer a központi idegrendszer, tehát az agy és gerincvelő szöveteit támadja meg.
A központi idegrendszer szerepének megértése
Az agy és a gerincvelő idegsejteket (neuron) tartalmaz, amelyek jeleket(idegimpulzusokat) közvetítenek a központi idegrendszeren belül, illetve a test más részei felé. Ezek a jelek különböző testi funkciókat irányítanak, amilyen az egyensúly és koordináció, a gondolkodás és más képességek. A jelek idegsejt nyúlványok (axon) útján vezetődnek idegsejtről idegsejtre. Az axonokat velős hüvely (myelin) borítja, amely biztosítja a jel gyors tovavezetődését.
SM-ben a gyulladás következtében kialakuló myelin pusztulás akadályozza a jeltovábbítást, ami különböző tünetekhez vezethet. A gyulladás a fehérállományban egyidejűleg számos helyen, körülírtan zajlik. A tünetek a károsodás helyétől és mértékétől függően változatosak lehetnek. Myelinvesztés mellett az axon is károsodik, mely a tüneteket visszafordíthatatlanná teszi. A kutatók ma úgy gondolják, hogy mind a gyulladás, mind a neurodegeneráció hozzájárul az SM romboló hatásához.
Az SM romboló hatásai
A gyulladást az immunrendszer aktiválja. Ez duzzanatot és myelin károsodást okoz számos helyen az agyban és a gerincvelőben az idegpályák lefutása mentén. 
A myelin pusztulása nyomán hegek, szklerózis marad vissza. Innen ered a betegség neve.
A végleges károsodást, a neuron és axonveszteséget „neurodegenerációnak” nevezzük. A kutatók napról napra egyre jobban megismerik ezt a komplex folymatot. Fontos tudni, hogy a neurodegeneráció már a betegség korai szakaszában megkezdődik, és mindvégig megfigyelhető, de mértéke egyénileg változó. A legfrissebb kutatások szerint akkor is van idegsejt és axon károsodás/pusztulás, amikor nincs gyulladás. Mindezek a kutatási eredmények az SM kezelés mielőbbi megkezdése mellett szólnak.
Az SM tünetei
AZ SM számos tünete utánozhat más betegséget, ezért a diagnózis felállítása nem könnyű. A betegség lefolyása során az alábbi tünetek közül egy vagy több is megjelenhet. A leggyakoribb tünetek a következők:
 
Izomgyengeség
Izommerevség (spaszticitás)
Zsibbadás, érzékkiesés
„Hangyamászás"
Járászavar, egyensúlyvesztés
Kettőslátás
Depresszió
Fáradékonyság
Vizelési zavarok
Elkent beszéd
Szédülés
Székelési zavarok
Kognitív nehézségek
Hő érzékenység
Szexuális problémák
 
Masszázzsal kezelhetjük az agyi és gerincvelői funkciók javítását, oly módon, hogy ha a gyógymasszőr tisztában van az anatómiai összefüggésekkel, főleg az ideg és izom kapcsolattal, amellyel hatni tudunk a Központi-, Vegetatív-, és Környéki idegrendszerre, ami által javítunk a koordinációs készségeken, illetve így stabilizálni tudjuk a beteg életminőségét is.
Masszázs során alkalmazzuk a kötőszöveti és szegment masszázst is, ami rendkívül erős hatással bír a szervezetre nézve, a gerincből kilépő idegpályák, lehetővé teszik, hogy dörzsöléssel és intenzív pontnyomásokkal stimulálni tudjuk a szervek, és az idegrendszer működését, ami által erősödik az immunrendszer és általa az izomműködés, az egészséges mozgás, járás, stb.
 
masszázs célja SM betegeknél
 
A mozgásszervi funkciók megőrzése és javítása mobilizációs gyakorlatokkal kiegészítve 
 Passzív kimozgatással az ízületi mozgásterjedelem növelése, fájdalom csökkentése 
 A flexibilitás növelése, az izmok, inak, fascia hüvelyek nyújthatósága 
Az izmok maximális erőkifejtésének elérése  
Izomatrófia és inszufficiencia megelőzése 
Különböző eredetű kontraktúrák megelőzése és célzott oldása 
Az izmok mozgással szembeni ellenállásának csökkentése és a szöveti sérülések kivédése

 

 

A Nyaki gerincsérv tünetei- kezelése

 
 
 
A nyaki gerinc testünk egyik legtöbbet mozgatott része, így nem csoda, hogy megannyi probléma forrása lehet. A nyak hét, előre domború ívet alkotó nyakcsigolyából áll. A csigolyák közt porckorongok helyezkednek el, amelyek két részből állnak: egy rostos gyűrűből és egy kocsonyás állományból. Különböző okok miatt előfordulhat, hogy a rostos gyűrű meggyengül, és a kocsonyás állomány kitüremkedik a helyéről. Ez kezdetben nem okoz fájdalmat, ám ha eléri a környező idegeket, az nagyfokú kellemetlenséggel jár. A sérv tehát általában nem az egyik napról a másikra alakul ki, hanem hosszabb folyamat eredménye
 
Nyaki gerincsérv esetén érdekesség, hogy a kezdeti tünetek nem kifejezetten a nyakban jelentkeznek, hanem inkább hát- és lapockafájdalom formájában hívja fel magára a figyelmet.
 
A nyaki gerincsérv tünetei:
 
 
  •  a nyak mozgásbeszűkülése,
  • a nyaki izmok kötöttsége,
  •  fájdalom a nyak mozgatásánál,
  •  a fájdalom kisugározhat a karba, karzsibbadás, izomgyengeség,
  •  szédülés,fejfájás.
 
A sérv leghatásosabb megelőzése – bárhol is alakuljon ki – a rendszeres, de nem túlzásba vitt testmozgás, amelynek során a gerinc melletti izmok megerősödnek, így a rostos gyűrű kevésbé gyengül meg az idők folyamán.
 
Ha a karodat nem birod felemelni?
 
A vállfájdalom kellemetlen és zavaró. Ráadásul legtöbbször kisugárzik a nyakba, hátba, karokba is. Legtöbbször túlzott megerőltetés áll a hátterében, ami pár nap alatt elmúlik. De mi van akkor, ha tartósan fennáll a probléma? Ha valakinek komolyabb vagy állandósuló nyaki panaszai vannak, képalkotó vizsgálatokkal (röntgen, MRI) és ideggyógyászati vizsgálattal a diagnózis biztosan felállítható. Ebben az esetben a fájdalomcsillapítók mellett az oki terápia hozhat tartós javulást. Kezdetben jó megoldást nyújthat a rendszeres gyógytorna, gyógymasszázs ám súlyosabb esetben ez önmagában nem elég. Ilyenkor sajnos műteni kell.
 
Kezelése:
* fájdalom csillapítók* gyulladás csökkentők* izomlazítók* helyileg érzéstelenítő adása* fizioterápiás eljárások* masszázsnak jó a hatása.
 
NYAK ÉS VÁLLMASSZÁZS
 
Kezelés alatt a vendég fekszik, vagy ül. Ha hason fekszik, vigyázni, kell arra, hogy a nyak és a váll lehetőleg laza legyen. A beteg esetleg jobb vagy bal arcán feküdjön, vagy homlokát párnára támasztjuk. A karok a törzs mellett fekszenek kétoldalt. A bevezető fogás itt is a simítás, melyet a vállcsúcstól kiindulva végzünk, a hajas fejbőr kezdetéig. A simítás először egészen lazán történik, majd erősödik. Simítás alatt meggyőződünk a terület fájdalmasságáról. Ezután áttérünk a dörzsölésekre, először tenyérrel, kisujjpárnával, ujjbeggyel dolgozunk.Igen hatásos dörzsölés, ha a III., IV. ujjunkkal ún. fenyőfát csinálunk, a csigolya haránt-nyúlványait összekötjük a felette lévö csigolya tövis-nyúlványával. Ezt a kezelést kb. a D II. csigolya magasságából kiindulva végezzük a hajas fejbőr kezdetéig. A dörzsölések után rátérünk a gyúrásra. Ez lehet kétkezes vagy egykezes. Először a trapézizmot gyúrjuk át, majd mélyülő fogásokkal a mélyebb nyakizmokra hatunk. Hatásos a vibráció alkalmazása, különösen a fájdalmas izomcsomók felett, tónusfokozódás esetén. Ha a terület nem túl fájdalmas, a tónus nem átlagon felül fokozott, ütögetéseket is alkalmazunk. Különösen az ujjbegyekkel való fogások, kopogtatások hatásosak. A kezelést hosszanti simításokkal fejezzük be.